青年人肥胖人數居多主要與飲食結構不合理、運動量不足、生活作息不規律、心理壓力大、遺傳因素等有關。
1. 飲食結構不合理：青年人偏愛高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如漢堡、薯條、奶茶等。這些食物富含大量油脂和糖分，進入人體後難以快速消耗，多餘的能量便會轉化為脂肪堆積在體內，長期如此，體重逐漸增加，導致肥胖。
2. 運動量不足：現代青年人工作或學習大多長時間久坐，缺乏足夠的身體活動。日常出行多依賴交通工具，上下樓有電梯，很少主動進行運動鍛鍊。身體新陳代謝減緩，能量消耗減少，脂肪無法有效燃燒，進而引發肥胖。
3. 生活作息不規律：很多青年人習慣熬夜，生物鐘被打亂。熬夜會影響身體內分泌系統，干擾激素平衡，尤其是影響與新陳代謝、食慾調節相關的激素，使得身體代謝功能紊亂，脂肪分解和消耗受到阻礙，容易造成脂肪堆積。
4. 心理壓力大：青年人面臨工作競爭、學業壓力等諸多問題，長期處於高壓狀態。部分人會通過大量進食來緩解壓力，這種情緒化進食容易導致攝入過多熱量。同時，壓力還會影響身體的代謝和內分泌，促使脂肪在體內儲存。
5. 遺傳因素：如果家族中有肥胖基因，青年人遺傳到肥胖基因的概率較大。受遺傳影響，他們的身體可能在代謝、脂肪存儲等方面存在一定缺陷，相較於其他人更容易發胖。
青年人要重視自身健康，合理調整飲食結構，增加運動量，保持規律作息，學會有效釋放壓力。若因遺傳因素導致肥胖，必要時可咨詢醫生，在醫生指導下進行科學減肥。
