乳糖不耐受、蛋白質過敏、脂肪攝入過多、增加腎臟負擔、影響鐵吸收等是不建議天天喝牛奶的原因。
1. 乳糖不耐受：有些人身體內缺乏乳糖酶，無法完全消化牛奶中的乳糖。天天喝牛奶，乳糖在腸道內被細菌分解發酵，會產生大量氣體，引起腹脹、腹瀉、腹痛等不適症狀，影響生活質量和腸道健康。
2. 蛋白質過敏：部分人群對牛奶中的蛋白質過敏，天天飲用牛奶，免疫系統會將其識別為外來的有害物質，從而引發過敏反應，如皮疹、瘙癢、嘔吐、呼吸困難等，嚴重的過敏甚至會危及生命。
3. 脂肪攝入過多：全脂牛奶含有一定量的脂肪，若天天大量飲用，會導致脂肪攝入超標，增加肥胖、高血脂、心血管疾病等風險。長期如此，不利於身體健康和體重管理。
4. 增加腎臟負擔：牛奶富含蛋白質，過量攝入蛋白質會增加腎臟代謝負擔。天天喝牛奶且攝入量較大時，腎臟需要不斷過濾和處理蛋白質代謝產物，長期可影響腎臟功能。
5. 影響鐵吸收：牛奶中的鈣、磷等礦物質會與鐵元素結合，形成不溶性物質，從而阻礙人體對鐵的吸收。天天喝牛奶可能導致鐵吸收不足，尤其對於缺鐵性貧血患者，不利於病情改善。
日常飲用牛奶時，要根據自身身體狀況適量飲用。如果有特殊健康問題，比如上述提到的乳糖不耐受、蛋白質過敏等，應咨詢醫生或營養師的建議，選擇合適的奶製品或替代品，以保障身體健康。
