15歲女兒小腿緊實通常還是能長高的。小腿緊實與否和長高沒有必然聯繫。長高主要取決於骨骼的生長髮育，尤其是長骨的骨骺線是否閉合。15歲時，多數人的骨骺線尚未完全閉合，仍有長高空間。
身高增長受多種因素影響。遺傳因素奠定了身高的大致範圍，父母身高較高，子女往往也有更大的長高潛力。營養方面，充足的蛋白質、鈣、維生素D等對骨骼生長至關重要。蛋白質是身體細胞的重要組成部分，鈣是骨骼的主要成分，維生素D能促進鈣的吸收。
運動也對長高有積極作用。像跳繩、籃球、游泳這類縱向運動，能刺激骨骼的生長板，促進骨骼生長。同時，良好的睡眠也不可或缺，生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠有利於長高。
日常生活中，要保證營養均衡，多攝入富含蛋白質和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等。每天進行適量運動，養成規律的作息習慣，保證充足睡眠。若對身高增長有疑慮，可前往醫院進行檢查，在專業醫生的指導下採取相應措施 。
