太白穴作為人體重要穴位，具有健脾和胃、調理氣血、祛濕化痰、通經活絡、安神定志等功效與作用。其中，「健脾和胃」即增強脾胃功能，促進消化吸收；「祛濕化痰」中的「濕」指體內水濕停滯，「痰」是水濕凝聚而成的病理產物。
1. 健脾和胃：太白穴歸屬足太陰脾經，是脾經的原穴。刺激太白穴能有效調節脾胃功能，增強脾胃對食物的消化和水谷精微的吸收能力，可改善食慾不振、消化不良、腹脹、腹痛、洩瀉等脾胃虛弱症狀，讓脾胃的運化功能恢復正常。
2. 調理氣血：氣血是人體生命活動的重要物質基礎。太白穴能促進氣血的運行與生成，使氣血在體內順暢流通，濡養全身臟腑組織。對於氣血不足導致的面色萎黃、頭暈目眩、心悸失眠等，刺激太白穴可起到一定的調理作用。
3. 祛濕化痰：人體濕氣過重易引發多種疾病。太白穴具有良好的祛濕化痰功效，通過刺激該穴位，可促進體內水濕代謝，使痰濕之邪排出體外，緩解因痰濕阻滯導致的身體困重、關節疼痛、咳嗽咳痰等症狀。
4. 通經活絡：經絡是氣血運行的通道，太白穴能疏通經絡，使經絡氣血通暢。對於因經絡不通引起的肢體麻木、疼痛，尤其是下肢的不適，刺激太白穴可改善局部氣血循環，減輕疼痛症狀，恢復肢體正常功能。
5. 安神定志：太白穴還具有一定的安神作用。當人體精神緊張、焦慮不安、失眠多夢時，刺激太白穴可調節心神，使心情平靜，有助於緩解精神壓力，改善睡眠質量，讓人恢復平靜的精神狀態。
在進行太白穴相關保健時，需注意穴位刺激強度要適中，避免過度刺激導致局部皮膚損傷。皮膚有破損、潰瘍、感染等情況時，不宜在此穴位進行針灸、按摩等操作。孕婦在進行穴位刺激時需謹慎，應在專業醫生指導下進行。
日常可通過按摩太白穴來保健身體，用拇指指腹按壓穴位，每次按壓3 - 5分鐘，以穴位局部有酸脹感為宜。若身體出現不適症狀，應及時就醫，在醫生的專業指導下進行穴位刺激或其他治療，不可自行盲目操作。
