椎間盤膨出通常不是永久的。椎間盤膨出是指椎間盤的髓核組織在壓力作用下，向周圍均勻地隆起，但纖維環沒有破裂。這一情況在合理治療與康復下，有恢復的可能。
椎間盤膨出多因長期不良姿勢、過度勞累等致椎間盤退變，壓力改變使其形態異常。若膨出程度較輕，通過臥床休息，減少對椎間盤的壓力，配合物理治療如熱敷、按摩、牽引等，可促進局部血液循環，減輕椎間盤壓力，部分患者能恢復正常。
即使膨出情況較為嚴重，在專業醫生指導下，進行規範的保守治療或必要時採取手術干預，也能改善症狀，甚至實現臨床治癒。不過，若治療不及時、不規範，或治癒後仍保持不良生活習慣，如久坐、彎腰搬重物等，椎間盤再次受到損傷，膨出可能復發。
日常生活中，應保持良好姿勢，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量，以維持腰椎穩定性。定期體檢，關注腰部健康，出現不適及時就醫，遵循醫生建議進行治療和康復。
