肌腱炎自愈時間在 2 - 6 周。症狀較輕的肌腱炎，通常 2 - 3 周可自愈；症狀稍重的，一般需要 4 - 6 周。
症狀較輕時，炎症反應相對局限，機體自身修復機制能較快發揮作用。在 2 - 3 周內，受損的肌腱組織逐漸得到修復，炎症也會慢慢消退。這期間，只要適當休息，減少對患病部位的刺激，身體就有較大可能自行恢復。
症狀稍重的肌腱炎，炎症範圍更廣，對肌腱的損傷程度也更深。身體需要更多時間來清除炎症因子，促進受損組織的再生和修復。4 - 6 周的時間里，身體的免疫系統持續發揮作用，逐步改善局部的病理狀態，讓肌腱恢復正常功能。
在肌腱炎自愈期間，要注意避免過度活動患病部位，防止加重損傷。可適當進行一些溫和的康復活動，促進血液循環。同時，保持健康的生活方式，均衡飲食，保證充足睡眠，都有助於身體恢復。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療 。
