冰糖雪梨、百合粥、杏仁豆腐、川貝母蒸梨、金橘飲等都是適合咳嗽時食用的一日三餐食譜選擇。
1. 冰糖雪梨：準備雪梨、冰糖。將雪梨洗淨去皮去核切成小塊，放入鍋中，加入適量清水和冰糖，大火煮開後轉小火燉煮約30分鐘，至雪梨軟爛，湯汁濃稠。冰糖雪梨清甜可口，有潤肺止咳、生津潤燥的功效，適合咳嗽伴有咽乾口燥者。
2. 百合粥：需百合、大米。把百合洗淨，大米淘洗乾淨。鍋中加適量水，放入大米和百合，大火燒開後轉小火熬煮成粥。百合有潤肺止咳、清心安神作用，此粥有助於緩解咳嗽症狀，尤其適合肺燥咳嗽人群。
3. 杏仁豆腐：杏仁、瓊脂、牛奶、白糖等是原料。先將杏仁磨成漿，瓊脂泡軟。鍋中加牛奶、杏仁漿、白糖、瓊脂，小火加熱攪拌至瓊脂融化，倒入容器中冷卻凝固。杏仁能止咳平喘，杏仁豆腐口感細膩，對咳嗽有一定輔助治療效果。
4. 川貝母蒸梨：取雪梨、川貝母、冰糖。雪梨洗淨頂部切開，挖去果核，川貝母研成粉末放入梨中，加冰糖和少許水，蓋上梨蓋，用牙簽固定，放入蒸鍋中蒸約40分鐘。川貝母清熱潤肺、化痰止咳，對肺熱咳嗽效果較好。
5. 金橘飲：準備金橘、冰糖。金橘洗淨切開，加冰糖和適量水，小火煮15分鐘左右。金橘有理氣化痰作用，金橘飲可緩解咳嗽咳痰症狀。
咳嗽期間飲食宜清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重咳嗽。同時要注意休息，保證充足睡眠，多喝水，保持室內空氣流通。若咳嗽症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療 。
