白痰一般 3 - 7 天能排乾淨。若因普通感冒引起，身體恢復較快，通常 3 - 5 天可排淨；若是輕度呼吸道炎症導致，身體對抗病菌需要一定時間，大概 5 - 7 天白痰會排完。
感冒引發白痰，是因為病毒入侵使呼吸道黏膜分泌增加。隨著免疫系統發揮作用，感冒症狀緩解，白痰也會逐漸減少直至消失。一般感冒週期多在一周內，所以 3 - 5 天白痰基本能排乾淨。
輕度呼吸道炎症致使白痰產生，炎症刺激呼吸道黏膜，使其持續分泌痰液。身體消除炎症需要過程，白細胞等免疫細胞與病菌戰鬥，控制炎症後，痰液分泌才會減少。這個過程相對長些，所以 5 - 7 天白痰能排完。
要促進白痰盡快排出，日常應多喝溫水，濕潤呼吸道，稀釋痰液，利於排出。飲食保持清淡，避免食用辛辣、油膩食物，以防刺激呼吸道，加重痰液分泌。注意休息，讓身體有足夠精力恢復。若白痰持續時間過長或伴有發熱、呼吸困難等症狀，需及時就醫，遵循醫生建議治療。
