外八字腳矯正最佳年齡在3 - 12歲。3 - 6歲骨骼柔韌性好，生長塑形能力強，此時干預能利用身體自身生長潛力調整。7 - 12歲雖骨骼逐漸變硬，但仍有一定可塑性，及時矯正可避免不良姿勢進一步發展。
3 - 6歲處於兒童快速生長階段，身體的自我修復和調整能力突出。通過簡單的康復訓練、佩戴輔助器具等方式，能有效引導骨骼正常發育，糾正外八字。例如一些針對性的腿部肌肉鍛鍊，可增強腿部內側肌肉力量，平衡腿部受力，助力骨骼回到正確生長軌道。
7 - 12歲孩子活動量增加，骨骼生長速度變緩但仍在生長。此時矯正，除康復訓練外，可能需更專業的矯正器具。因孩子骨骼相對較硬，需借助外力長時間作用來改變骨骼形態。如定制的矯正鞋墊，能在日常行走中持續給予足部正確支撐，逐步改善外八字情況。
日常生活中，要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間不良姿勢加重外八字。同時，適當進行體育鍛鍊，增強腿部肌肉力量。若外八字情況嚴重，務必及時就醫，在專業醫生指導下進行科學矯正。
