快跑後惡心想吐可能是由運動強度過大、呼吸節奏紊亂、空腹運動、低血糖、缺乏鍛鍊等原因引起。
1. 運動強度過大：快跑時身體需氧量急劇增加，心臟負擔加重，若運動強度遠超身體承受能力，會使身體各器官功能失調，尤其是腸胃，腸胃蠕動受影響，消化功能紊亂，進而引發惡心想吐的感覺。
2. 呼吸節奏紊亂：快跑過程中若呼吸節奏沒把握好，比如呼吸過快、過淺，會導致體內二氧化碳排出不暢，造成體內氣體交換失衡，刺激呼吸中樞，反射性地引起腸胃不適，出現惡心症狀。
3. 空腹運動：空腹狀態下身體血糖水平較低，快跑會消耗大量能量，進一步降低血糖，大腦供能不足，引發頭暈、惡心等低血糖反應。
4. 低血糖：本身血糖調節能力較差的人，快跑後身體對血糖的消耗加劇，血糖快速下降，無法維持正常生理功能，就容易出現惡心、乏力等低血糖症狀。
5. 缺乏鍛鍊：長期缺乏運動的人，突然進行快跑，身體各系統難以適應這種劇烈運動，特別是神經系統對內臟器官的調節功能會出現短暫紊亂，導致腸胃不適而惡心想吐。
日常要合理安排運動計劃，運動前適當進食，運動時注意調整呼吸節奏，循序漸進增加運動強度。若經常出現快跑後惡心想吐的情況，且症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫檢查，遵循醫生建議進行處理。
