不自覺自言自語可能由習慣、壓力、精神疾病等原因導致。
1. 習慣：有些人在長期成長過程中養成了自言自語的習慣。比如在獨自做事時，像整理物品、打掃衛生，會不自覺地把想法說出來。這種習慣往往不自知，可能源於小時候自我表達的方式未得到糾正，久而久之成為自然行為，在獨處或專注做事時就會頻繁出現。
2. 壓力：當承受較大壓力時，內心積聚諸多情緒和想法。自言自語成為一種釋放壓力的途徑，通過把內心的困擾、擔憂說出來，彷彿在與他人傾訴，能獲得一定的心理安慰，緩解緊張焦慮的情緒，讓內心壓力得到宣洩。
3. 精神疾病：某些精神疾病也會引發不自覺自言自語。例如精神分裂症患者，常出現幻聽症狀，會聽到不存在的聲音，從而與之對話；還有一些患有抑鬱症、焦慮症的人，在病情影響下，也可能通過自言自語來緩解內心痛苦。
如果發現自己或他人頻繁不自覺自言自語，且已經影響到正常生活，建議及時尋求專業醫生幫助。日常生活中，要學會合理釋放壓力，保持良好心態，培養健康的生活習慣，關注自身心理健康。
