17歲晚上老是睡不著，可能是由學習壓力大、不良生活習慣、生物鐘紊亂、心理問題、疾病因素等。
1. 學習壓力大：17歲通常處於中學階段，學業任務繁重。面臨升學考試等壓力，大腦在夜晚仍處於緊張思考狀態，難以放鬆進入睡眠。比如每天有大量作業要完成，還有各種考試排名帶來的壓力，使得精神高度緊繃，躺在床上也會不自覺想學習的事，從而影響入睡。
2. 不良生活習慣：一些不良習慣會干擾睡眠。比如睡前長時間玩手機，手機屏幕發出的藍光抑制褪黑素分泌，影響睡眠節律；或者睡前進行劇烈運動，使身體處於興奮狀態，心跳加快，難以平靜下來入睡；還有睡前喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，也會導致神經興奮，造成失眠。
3. 生物鐘紊亂：如果平時作息不規律，經常熬夜，會打亂正常的生物鐘。例如週末熬夜到很晚，白天又長時間補覺，導致夜晚該睡覺的時候，身體還處於活躍狀態，難以產生困意，長期這樣就容易出現晚上睡不著的情況。
4. 心理問題：17歲正處於心理髮展階段，可能會遇到各種困惑和煩惱，如人際關係問題、家庭矛盾等。這些負面情緒長期積累，會引發焦慮、抑鬱等心理問題，進而影響睡眠質量，出現入睡困難等情況。
5. 疾病因素：某些疾病也可能導致失眠。比如患有甲狀腺功能亢進，身體代謝加快，神經興奮性增高，會出現失眠症狀；還有一些疼痛性疾病，如牙痛、頭痛等，身體的不適也會干擾睡眠，讓人難以入睡。
17歲晚上老是睡不著，要注意調整生活方式。保持規律作息，避免熬夜，睡前1小時不碰電子設備，可通過聽輕音樂、泡熱水澡等方式放鬆身心。若失眠情況持續且嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生指導下改善睡眠。
