小腿和腳浮腫可能由多種因素引起，比如長時間站立或久坐、腎臟疾病、心臟疾病、下肢靜脈曲張、甲狀腺功能減退等。
1. 長時間站立或久坐：長時間保持站立或久坐的姿勢，會使下肢血液回流受到阻礙，導致血液在下肢淤積，引起小腿和腳浮腫。這種情況在適當活動、抬高下肢後，浮腫通常會有所緩解。
2. 腎臟疾病：當腎臟功能受損時，體內的水分和代謝廢物不能正常排出，會導致水鈉瀦留，進而引起小腿和腳浮腫。同時可能伴有蛋白尿、血尿、高血壓等症狀。
3. 心臟疾病：如心力衰竭，心臟泵血功能下降，靜脈血液回流受阻，會造成下肢水腫。患者往往還會有呼吸困難、乏力等表現。
4. 下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全，血液倒流，使得靜脈內壓力升高，導致下肢血液回流不暢，引起浮腫。常伴有下肢沈重、乏力、疼痛等症狀。
5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，身體代謝減慢，會出現黏液性水腫，可表現為小腿和腳浮腫，還可能有怕冷、乏力、體重增加等症狀。
出現小腿和腳浮腫的情況，日常要注意避免長時間保持同一姿勢，適當活動促進血液循環。休息時可抬高下肢，利於血液回流。如果浮腫持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫，明確病因並遵醫囑進行治療。
