用甚麼泡水喝可以降脂肪肝

用菊花、枸杞、山楂、決明子、荷葉等泡水喝對脂肪肝有一定輔助調理作用。1.菊花：菊花性微寒，歸肝、肺經，含黃酮類化合物、維生素等成分，能清肝瀉火、促進肝臟代謝功能，輔助減少肝臟脂肪沈積，泡水時取乾菊花5-10克，用溫水衝泡即可，脾胃虛寒者不宜長期大量飲用。2.枸杞：枸杞性平，歸肝、腎經，含枸杞多糖、胡蘿蔔素、甜菜鹼等，可增強肝臟抗氧化能力，保護肝細胞免受損傷，輔助改善脂肪肝狀態，每次取乾枸杞10-15粒，溫水衝泡或搭配菊花同泡，不宜過量以免引起上火。3.山楂：山楂性微溫，歸脾、胃、肝經，含山楂酸、黃酮類物質、維生素C等，能促進消化液分泌、降低血脂水平，減少脂肪在肝臟堆積，每次取乾山楂3-5片，溫水衝泡，胃酸過多或胃潰瘍者慎服。4.決明子：決明子性微寒，歸肝、大腸經，含蒽醌類化合物、大黃酚等，可清肝明目、潤腸通便、調節血脂代謝，輔助調理脂肪肝，每次取5-10克，用沸水衝泡，不宜長期大量飲用以免損傷腸道黏膜。5.荷葉：荷葉性平，歸肝、脾、胃經，含荷葉鹼、黃酮類等成分，能促進脂肪分解代謝、減少腸道對脂肪的吸收，輔助改善脂肪肝，每次取乾荷葉3-5克，溫水衝泡，體質偏寒者適量飲用即可。調理脂肪肝需結合健康的生活方式，包括控制每日飲食總熱量、減少高脂高糖食物攝入、增加有氧運動如快走、慢跑時長、規律作息避免熬夜，若脂肪肝症狀明顯或伴有肝功能異常，應及時就醫，遵循專業醫生指導，不可依賴泡水飲品替代藥物治療，同時注意食材的適用人群，避免因不當飲用加重身體負擔。