喝甚麼能去除脂肪肝

去除脂肪肝可選擇白開水、綠茶、山楂茶、蒲公英茶、五味子茶等飲品。1.白開水：白開水是基礎飲品，能促進新陳代謝，幫助肝臟代謝脂肪及毒素，每日飲水量建議1500-2000毫升，選擇溫水避免冰水或過燙水，避免過量增加肝臟負擔。2.綠茶：含茶多酚、兒茶素等成分，可抑制脂肪吸收、促進脂肪分解，抗氧化減輕肝臟炎症，每日飲用量3-5克約2-3杯，避免空腹飲用刺激腸胃，不建議與藥物同服。3.山楂茶：含山楂酸、黃酮類物質，促進消化酶分泌、降低血脂，輔助減少肝臟脂肪堆積，每日用量5-10克，可搭配荷葉增強效果，胃酸過多者需謹慎。4.蒲公英茶：含蒲公英甾醇、菊糖等，清熱解毒、保肝利膽，促進肝臟排毒，每日用量10-15克，體質虛寒者需減少用量或搭配生薑調和。5.五味子茶：含五味子素，保護肝細胞、促進再生，降低轉氨酶，每日用量3-5克，長期飲用需遵醫囑，避免過量引起不適。去除脂肪肝除飲品調理外，需控制飲食總熱量，減少高脂高糖食物攝入，增加快走、慢跑等有氧運動，定期做肝功能及肝臟超聲檢查，若伴隨肝功能異常及時就醫，遵循專業指導調整生活方式，避免依賴飲品忽視綜合調理。