女40歲，請問肉是補充蛋白質伐?肉吃多了容易胖伐？

2026-01-31 10:35:08

女40歲，請問肉是補充蛋白質伐?肉吃多了容易胖伐？米飯跟麵條是補充碳水化合物伐?中午不餓，可以偶爾不吃米飯或麵條伐?米飯里是不是有葡萄糖，如果說中午不餓，偶爾中飯不吃米飯或麵條的話，有低血糖是不是需要補充有糖分的東西，比如吃幾塊餅乾，或者吃些含糖份的東西，比如喝1杯酸奶，或者喝1杯紅糖水，可以伐?

醫生回答（1）

吳本榮 副主任醫師　河源市人民醫院

是的，米飯和麵條是澱粉類的，食物裡面含有糖分的。肉食優質蛋白類的食物所以說每天可以少吃一點碳水可以適當的多吃一點優質蛋白類的食物，這樣有利於身體健康。如果不吃飯的話，感覺到餓的時候可以喝點酸奶，喝杯紅糖水都可以的。

2026-01-31 10:36:38