如何去除體里濕氣，減肥

你好，濕氣重，可以通過運動，健康合理飲食，中醫調理等方面排除體內濕氣從而達到減肥的效果。運動時，會加速人體的新陳代謝，人體的一部分濕氣會隨汗液排出運動的同時，要健康合理飲食，要少吃生冷瓜果及油膩之物，要吃低碳水低脂肪高蛋白的食物和新鮮蔬菜，像山藥、薏苡仁、芡實、赤小豆都是不錯的藥食同源選擇，可減少濕氣的生成，助濕氣排出