如何增高？尋求有效增高方法。

20 歲的人，身高增長的空間相對較小，但仍有一定可能性。身高主要受遺傳因素影響，同時也與營養、運動、睡眠等因素有關。建議你：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。堅持適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助於刺激骨骼生長。再者，保證充足的睡眠，有利於生長激素的分泌。保持良好的心態也很重要。如果對自己的身高仍有疑慮，可去醫院檢查骨骺線是否閉合，以確定是否還有生長的潛力。