背疼肩疼一年，治療無效求良方

症狀持續時間較長且多種治療方法效果不佳，這種情況需要進一步明確病因。建議您去醫院進行詳細的檢查，如脊柱的磁共振成像MRI，以排除脊柱病變的可能。還可以檢查一下是否存在風濕免疫性疾病。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間保持一個姿勢或過度勞累。可以適當進行一些伸展運動，如瑜伽、普拉提等，有助於緩解肌肉緊張。同時，注意保暖，避免受寒。待明確病因後，再進行針對性的治療。