手淫引起的腰涼、腳冷、尿頻尿急、耳鳴是腎陰虛還是腎陽虛？中藥如何調理？

病情描述:醫生你好，本人男性今年三十一歲，有相當長的手淫史。我現在感覺到腰兩側很涼，腳也涼，特別是冬天里，就是睡在床上腳也要很長時間才會暖和。還有就是耐力很差，爆發力也沒以前好了，晚上會經常尿頻尿急的現象出現，還有耳鳴。人沒精神。請問醫生我這是腎陰虛還是腎陽虛或是兩者皆有啊？可以通過中藥恢復狀態嗎？如果可以請告訴我用哪種中藥適合我。謝謝醫生曾經治療情況和效果:
曾經自己去藥店買過金貴腎氣丸，但吃的不多。而且沒醫生指導的情況下沒敢多吃。想得到怎樣的幫助:
用哪種中藥可以幫助我。