早上起來腰肩疼痛如何處理？

早上起來腰肩疼痛，可能是由於睡眠姿勢不當、肌肉勞損或受涼等原因引起的。您可以嘗試進行一些簡單的伸展運動，如轉腰、伸懶腰、肩部環繞等，幫助放鬆肌肉。熱敷疼痛部位，每次15 - 20分鐘，有助於緩解肌肉緊張和疼痛。另外，要注意保暖，避免再次受涼。如果疼痛持續不緩解或加重，建議您及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便確定具體原因並採取相應的治療措施。同時，保持良好的睡眠姿勢和適度的運動，也有助於預防腰肩疼痛的發生。