心理衛生的定義和重要性是甚麼？

心理衛生是指以積極的、有效的心理活動，維護和促進人的心理健康，預防心理障礙和行為異常的發生。它對個人的身心健康至關重要。良好的心理衛生有助於提高生活質量，增強應對壓力和挫折的能力，促進人際關係的和諧。它涵蓋了多個方面，包括保持積極的情緒、正確認識自己和他人、良好的適應能力等。建議您注重自身的心理狀態，保持樂觀的心態，遇到問題及時調整情緒。可以通過適當的運動、良好的作息、與人交流等方式來維護心理衛生。如果感覺心理壓力過大或出現異常情緒，應及時尋求專業幫助。