強直性脊柱炎非藥物治療方案推薦：如何緩解關節疼痛和腰部僵硬？

非藥物治療強直性脊柱炎，首先要保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、駝背，睡覺時盡量選擇硬板床。適當進行運動，如游泳、瑜伽等，有助於增強脊柱周圍肌肉力量，緩解關節疼痛和僵硬。另外，熱敷或按摩疼痛部位，可促進血液循環，減輕不適感。還需注意保暖，避免寒冷刺激加重病情。保持積極的心態也很重要，有助於提高身體的免疫力，對病情的恢復有一定的幫助。