時間出現失眠、厭食等症狀，如何調解恢復健康？

您這種情況可能是由多種因素引起的，比如壓力過大、生活不規律、情緒問題等。要緩解這些症狀，首先建議您調整生活作息，盡量保持規律的睡眠時間，避免熬夜。飲食上，盡量選擇清淡、易消化的食物，增加食慾。同時，要學會放鬆自己，通過適當的運動、聽音樂、閱讀等方式緩解壓力，調整情緒。另外，晚上睡前可以泡個熱水澡，或者進行一些放鬆的冥想練習，幫助入睡。如果症狀持續不緩解，建議您及時就醫，進行進一步的檢查和治療。