吃甚麼食物可以增強記憶力？

以下這些食物有助於增強記憶力：1. 魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對大腦發育和功能有益。2. 堅果：如核桃、杏仁等，含有豐富的維生素 E、不飽和脂肪酸和蛋白質，有助於改善大腦功能。3. 蛋類：富含優質蛋白質、卵磷脂等，對神經系統和大腦發育有重要作用。4. 綠葉蔬菜：含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於保護大腦細胞。5. 全穀類食物：能提供大腦所需的能量，維持大腦的正常運轉。保持良好的飲食習慣，均衡飲食，避免過度飲酒和吸煙，也對提高記憶力有幫助。同時，適當的運動和充足的睡眠同樣重要，它們可以促進大腦血液循環，提高大腦的工作效率。