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如何克服杞人憂天的心態,應對恐懼被打欺負及不良青年的困擾?

2025-03-18 11:21:23
醫生回答(1)
ask7025329537 醫師 
要認識到過度擔憂是不必要的,很多恐懼往往是自己想象出來的。可以試著分析自己害怕的原因,是否有過相關的負面經歷。增強自身的安全感,比如學習一些自我保護的技能,提高自信心。另外,多參加社交活動,擴大自己的社交圈子,增加與人的交流和互動,這樣可以減少對陌生人的恐懼。還可以通過運動、冥想等方式來緩解焦慮情緒。最重要的是,要相信自己有能力應對各種情況,逐步克服這種杞人憂天的心態。
2025-03-18 11:23:14
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