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如何克服杞人憂天的心態,應對恐懼被打欺負及不良青年的困擾?
2025-03-18 11:21:23
病情描述:我總是杞人憂天害怕很多事情害怕意外害怕被打被欺負害怕流氓不良青年怎麼辦曾經治療情況和效果:
沒想得到怎樣的幫助:
讓我走出困境
醫生回答(1)
ask7025329537
醫師
要認識到過度擔憂是不必要的,很多恐懼往往是自己想象出來的。可以試著分析自己害怕的原因,是否有過相關的負面經歷。增強自身的安全感,比如學習一些自我保護的技能,提高自信心。另外,多參加社交活動,擴大自己的社交圈子,增加與人的交流和互動,這樣可以減少對陌生人的恐懼。還可以通過運動、冥想等方式來緩解焦慮情緒。最重要的是,要相信自己有能力應對各種情況,逐步克服這種杞人憂天的心態。
2025-03-18 11:23:14
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