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遊戲成癮導致成績下滑,心情低落疑似抑鬱,如何應對父母責罵與自我調整?

2025-03-18 09:42:08
醫生回答(1)
ask651670420f 醫師 
要明確遊戲成癮確實可能影響學習和情緒。成績下滑後,父母的責罵會加重心理負擔,但這並不意味著一定得了抑鬱症。建議你試著減少遊戲時間,逐步把精力轉移到學習上。制定合理的學習計劃,提高學習效率。同時,和父母好好溝通,讓他們瞭解你的努力和改變,爭取他們的理解和支持。要學會調整自己的心態,通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。如果情緒問題持續困擾,建議尋求專業心理咨詢幫助。
2025-03-18 09:44:35
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