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心情不佳,疑似壓力所致,求調整方法

2025-03-18 03:54:58
醫生回答(1)
ask69017154f1 醫師 
您好,心情不佳且藥物效果不明顯,可能需要從多方面進行調整。壓力過大確實會影響心情,您可以試著找出壓力源並嘗試解決或緩解。建議您適當增加運動,運動可以促進身體分泌內啡肽,有助於改善心情。另外,嘗試一些放鬆的活動,如冥想、深呼吸、瑜伽等,幫助您減輕身心壓力。合理安排作息時間,保證充足的睡眠也很重要。還可以多與親朋好友交流,分享自己的感受,獲得情感支持。希望這些建議對您有所幫助。
2025-03-18 03:56:17
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