小學老師求助：抑鬱症困擾，如何擺脫情緒困境？

抑鬱症是可以治療的，不必過於擔憂。要認識到抑鬱症是一種常見的心理疾病，通過專業的治療是能夠緩解和康復的。建議你積極配合治療，按時服藥，有助於調節大腦中的神經遞質，改善情緒。同時，嘗試進行一些適合自己的運動，如散步、瑜伽等，有助於釋放壓力，緩解焦慮情緒。另外，多參加一些社交活動，擴大自己的社交圈子，增加與人交流的機會，這對改善情緒也有很大的幫助。記住，只要積極面對，抑鬱症是可以戰勝的。