減肥會貧血嗎

通常情況下，減肥有可能會導致貧血。減肥過程中，若採用過度節食的方法，食物攝入量大幅減少，就容易造成造血原料的缺乏。比如，鐵是製造血紅蛋白的關鍵原料，而蛋白質是身體重要組成部分，過度節食可能使鐵、蛋白質等營養物質攝入不足。葉酸和維生素B12對於紅細胞的成熟也至關重要，不合理的減肥飲食若缺乏這些營養素，會影響紅細胞的正常生成和發育，進而引發貧血。一些人在減肥時會選擇劇烈運動，且運動後又沒有及時補充足夠的營養。長期如此，身體消耗過大而營養補充不足，也可能影響造血功能。特別是女性，本身因月經等生理原因就容易出現缺鐵性貧血，若再不合理減肥，貧血的風險就會更高。當出現貧血時，人體可能會有乏力、頭暈、面色蒼白等症狀，影響身體健康和正常生活。在追求減肥目標時，應保證飲食均衡，攝入富含鐵、蛋白質、葉酸和維生素B12等營養素的食物。同時，運動要適度，避免過度消耗身體能量。若在減肥過程中出現不適症狀，應及時就醫檢查。