老年人運動後眩暈嘔吐可能由運動強度過大、低血糖、腦供血不足、耳石症、頸椎病等引發。
1. 運動強度過大：老年人身體機能下降，若運動強度超出身體承受範圍，會使身體過度疲勞，引發眩暈嘔吐。運動時身體需氧量增加，心臟負擔加重，若心臟無法及時提供足夠血液和氧氣，就會導致腦部缺氧，出現眩暈嘔吐症狀。應立即停止運動，找安全舒適地方休息，適量補充水分，促進身體代謝廢物排出。後續運動要合理控制強度和時間，循序漸進增加運動量。
2. 低血糖：運動消耗大量能量，若運動前未適當進食或運動時間過長，易導致血糖降低。血糖是大腦能量主要來源，血糖過低會使大腦能量供應不足，引發眩暈嘔吐。此時可立即吃含糖食物，如糖果、餅乾等，快速提升血糖水平。運動前適當進食，避免空腹運動，運動中若感覺不適，及時補充能量。
3. 腦供血不足：老年人血管彈性降低，血管壁增厚，易出現動脈粥樣硬化等血管病變。運動時身體血液循環加快，若腦血管狹窄或堵塞，會影響腦部血液供應，導致腦供血不足，引發眩暈嘔吐。需立即休息，避免活動加重腦部缺血。情況嚴重應及時就醫，進行相關檢查和治療，改善腦部血液循環。
4. 耳石症：耳石是內耳中碳酸鈣結晶，正常情況下耳石附著在耳石膜上。運動時頭部位置劇烈變化，可能導致耳石脫落，移位到半規管內，刺激內耳感受器，引發眩暈嘔吐。需及時就醫，通過專業復位手法將耳石歸位。復位後要注意休息，避免頭部劇烈運動。
5. 頸椎病：老年人頸椎易發生退行性病變，如頸椎骨質增生、椎間盤突出等。運動時頸部活動可能加重頸椎病變對椎動脈或神經的壓迫，影響腦部血液供應或神經傳導，導致眩暈嘔吐。應停止運動，保持頸部舒適姿勢，可適當進行頸部按摩和熱敷緩解症狀。症狀嚴重需就醫，進行頸椎相關檢查和治療。
老年人運動要根據自身身體狀況選擇合適運動項目和強度，運動前做好熱身，運動中注意補充水分和能量。若運動後頻繁出現眩暈嘔吐症狀，應及時就醫檢查，明確病因並接受相應治療。
