耳鳴突然頭疼可能由多種情況引發，如睡眠不足、精神壓力大、耳部疾病、高血壓、頸椎病等。
1. 睡眠不足：長期睡眠不足會使大腦和身體得不到充分休息，神經系統功能紊亂，進而引發耳鳴和頭疼。保證規律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，創造安靜、舒適的睡眠環境，避免睡前使用電子設備，可改善睡眠質量，緩解症狀。
2. 精神壓力大：當處於精神壓力大的狀態時，身體會分泌一些激素，導致血管收縮，影響耳部和腦部的血液循環，出現耳鳴頭疼。可通過適當的運動，如散步、瑜伽等，或者培養興趣愛好，如繪畫、聽音樂等方式來釋放壓力，放鬆身心。
3. 耳部疾病：像中耳炎、梅尼埃病等耳部疾病，會影響耳部的正常結構和功能，炎症刺激或內耳積水等情況可能導致耳鳴，同時疼痛可能放射至頭部引起頭疼。需及時就醫，根據具體病情進行藥物治療或手術治療。
4. 高血壓：血壓升高時，血管壁受到的壓力增大，腦部血管擴張，可能引起頭疼，同時也會影響內耳的血液循環，導致耳鳴。應遵循醫生的建議服用降壓藥物，保持健康的生活方式，如低鹽飲食、適量運動等，控制血壓。
5. 頸椎病：頸椎發生病變時，可能會壓迫頸部的血管和神經，影響腦部供血，導致耳鳴和頭疼。可通過物理治療，如按摩、牽引等緩解症狀，同時注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息、合理飲食、適度運動，避免長時間處於嘈雜環境，定期進行體檢，關注自身健康狀況。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
