推拿一次的時間通常在20分鐘到60分鐘不等。一般來說，針對局部的簡單推拿，比如緩解頸部肌肉緊張，時間可能較短；而全身性的綜合推拿，時間則會相對長一些。
推拿時間的設定是基於人體的承受能力以及推拿目的。人體的肌肉、經絡在接受推拿刺激時，需要合適的時長來達到放鬆、疏通等效果。時間過短，可能無法充分發揮推拿的作用，達不到預期的治療或保健目的；時間過長，身體可能會產生疲勞感，甚至局部皮膚可能因過度摩擦等出現損傷。
不同的推拿場景和需求會導致時間差異。若是以放鬆為目的的保健推拿，如在一些養生會所進行的全身放鬆推拿，大約會持續40到60分鐘。這期間推拿師會對全身多個部位進行輕柔的手法操作，幫助顧客緩解身體的疲勞和壓力。若是針對特定病症的治療性推拿，比如腰椎間盤突出的康復推拿，可能每次在20到40分鐘。因為治療性推拿更注重精准刺激穴位和病變部位，需要集中力量解決問題，所以時間不會過長。
在日常生活中，無論是選擇推拿進行保健還是治療，都要選擇正規、專業的推拿機構和推拿師。同時，要根據自身身體狀況合理安排推拿時間和頻率。如果身體有特殊疾病或正在接受其他治療，務必提前告知推拿師，遵循專業人士的建議，以確保推拿的安全性和有效性。
