從床上摔下來腰著地一直疼可能是腰部軟組織損傷、腰椎骨折、腰椎間盤突出、腰部肌肉拉傷、骶髂關節損傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 腰部軟組織損傷：摔倒後腰著地，強大的外力作用會使腰部皮膚、皮下組織、肌肉等軟組織受到損傷，引發疼痛。受傷 72 小時內可冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以減輕腫脹和疼痛；72 小時後熱敷，促進血液循環。疼痛明顯時可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊。
2. 腰椎骨折：外力撞擊可能導致腰椎椎體完整性破壞，引起疼痛。輕度骨折可臥床休息 2 - 3 個月，佩戴腰圍輔助固定。嚴重骨折需手術治療，如切開復位內固定術。術後要注意傷口護理，避免感染，同時遵醫囑服用接骨七釐片、骨肽片、仙靈骨葆膠囊促進骨折愈合。
3. 腰椎間盤突出：摔倒的衝擊力可能使腰椎間盤的髓核突出，壓迫周圍神經組織，產生疼痛。可進行牽引治療，減輕椎間盤對神經的壓迫；配合按摩、針灸等緩解症狀。疼痛劇烈時遵醫囑使用甲鈷胺片營養神經、塞來昔布膠囊止痛、腰痛寧膠囊消腫止痛。
4. 腰部肌肉拉傷：突然的外力牽拉可造成腰部肌肉拉傷，局部出現疼痛。應立即停止活動，盡量休息。早期冷敷，後期熱敷。可外用雲南白藥膏、扶他林軟膏、活血止痛膏，促進恢復。
5. 骶髂關節損傷：摔倒時的衝擊力傳導至骶髂關節，導致關節損傷疼痛。要減少活動，必要時使用骨盆帶固定。疼痛嚴重可遵醫囑口服美洛昔康片、氯唑沙宗片、獨一味軟膠囊。
日常要注意休息，避免腰部過度勞累和劇烈運動。恢復期間可適當進行康復鍛鍊，增強腰部肌肉力量。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫復查，嚴格遵醫囑治療。
