四十歲以後開始打呼嚕，常見原因有肥胖、睡眠姿勢不當、飲酒、鼻部疾病、咽部疾病等。
1. 肥胖：隨著年齡增長，四十歲後身體新陳代謝變慢，運動量減少，脂肪容易堆積。肥胖會使頸部脂肪增多，擠壓氣道，導致氣道狹窄，氣流通過時就會引起振動，從而出現打呼嚕的現象。
2. 睡眠姿勢不當：若經常仰臥睡覺，舌根容易後墜，阻塞氣道，引發打呼嚕。四十歲後身體靈活性下降，睡眠中更難保持良好睡姿，增加了打呼嚕幾率。
3. 飲酒：四十歲後社交活動可能較多，飲酒頻率相對增加。酒精會使咽喉部肌肉鬆弛，導致氣道變窄，氣流通過受阻，產生呼嚕聲。
4. 鼻部疾病：如鼻中隔偏曲、鼻息肉等，四十歲後鼻腔黏膜功能可能有所減退，加上一些不良習慣或環境因素影響，易引發鼻部疾病，造成鼻腔通氣不暢，只能通過口腔呼吸，進而引起打呼嚕。
5. 咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等咽部疾病，在四十歲後也可能出現或加重。這些病變會佔據咽部空間，使氣道變窄，氣流通過時產生呼嚕聲。
打呼嚕不僅影響他人休息，嚴重時還可能對自身健康造成危害。平時要注意控制體重，保持適當運動；盡量採取側臥睡姿；減少飲酒；若打呼嚕情況嚴重或伴有呼吸暫停等異常，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
