腰後面的筋一陣陣抽筋疼可能是腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出症、腰部著涼、腰部外傷、缺鈣等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 腰部肌肉勞損：長期彎腰工作、頻繁腰部活動等導致腰部肌肉持續緊張，引發勞損。應避免過度勞累，適當休息，可進行熱敷、按摩促進血液循環緩解疼痛，疼痛明顯時遵醫囑用雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊、雲南白藥膏。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等使髓核突出壓迫神經。要臥床休息，進行牽引治療減輕對神經的壓迫，可遵醫囑口服甲鈷胺片營養神經、布洛芬緩釋膠囊止痛、腰痛寧膠囊消腫止痛。
3. 腰部著涼：腰部受寒冷刺激，導致局部肌肉痙攣。注意腰部保暖，可通過烤電、熱敷等方式改善局部血液循環，緩解疼痛。
4. 腰部外傷：腰部受到撞擊、扭傷等，損傷肌肉、筋膜等組織。受傷早期冷敷減少腫脹，後期熱敷促進恢復，遵醫囑外用紅花油、消腫止痛酊，口服三七傷藥片。
5. 缺鈣：身體缺鈣，神經肌肉興奮性增加，易引發抽筋疼痛。可多吃高鈣食物，如牛奶、豆製品等，遵醫囑補充碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液。日常要注意保持良好姿勢，避免腰部過度用力和受寒，若疼痛持續不緩解需及時就醫，遵醫囑進一步檢查治療 。
