夜裡睡覺老感覺左後腰難受可能是睡姿不良、腰部受涼、過度勞累、腰椎間盤突出、泌尿系統結石等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整睡姿、注意保暖、適當休息、物理治療、藥物排石等。
1. 睡姿不良：長時間保持不良睡姿，如左側臥位時間過長或身體扭曲，會使左後腰肌肉持續緊張，引發難受感。可調整為舒適、正確的睡姿，避免長時間維持同一姿勢，選擇合適高度的枕頭和床墊，保證脊柱自然生理曲線，緩解肌肉壓力。
2. 腰部受涼：夜間睡眠時若腰部保暖不足，寒氣入侵，會導致局部血液循環不暢，引起左後腰不適。應注意腰部保暖，睡前可使用熱水袋熱敷左後腰，溫度以能耐受為宜，每次15 - 20分鐘，促進血液循環，改善不適。
3. 過度勞累：白天進行大量重體力勞動或劇烈運動，使左後腰肌肉勞損，夜間休息時就會感覺難受。要適當休息，避免過度勞累，可對左後腰進行輕柔按摩，由上至下緩慢揉搓，力度適中，每次10 - 15分鐘，放鬆肌肉。
4. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等導致髓核突出，壓迫周圍神經組織，可能引起左後腰疼痛不適。可進行熱敷、按摩、牽引等物理治療，疼痛嚴重時遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片，減輕疼痛、營養神經。
5. 泌尿系統結石：如左側輸尿管結石等，結石移動刺激輸尿管黏膜，會引發左後腰疼痛。較小結石可通過多喝水、多運動促進排出，也可遵醫囑服用排石顆粒、腎石通顆粒、金錢草顆粒輔助排石，定期復查，若結石較大則可能需手術治療。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免腰部過度用力和受寒，適度進行腰部鍛鍊增強肌肉力量。若左後腰難受症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，明確病因並遵醫囑治療 。
