左腿涼涼的裡面總是不舒服可能是環境寒冷、腿部血液循環不暢、腰椎間盤突出、腿部肌肉勞損、下肢血管病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、物理治療、康復鍛鍊、藥物治療等。
1. 環境寒冷：長時間處於低溫環境，腿部保暖不足，會使腿部血管收縮，導致左腿感覺涼且不適。應及時增添衣物，做好腿部保暖，可使用熱水袋熱敷，促進血液循環，緩解不適。
2. 腿部血液循環不暢：久站、久坐或缺乏運動，易引起腿部血液循環不暢。可通過適當運動，如散步、慢跑等，促進血液循環；也可進行腿部按摩，由下往上輕輕揉搓，改善腿部血液供應。
3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等，壓迫神經，可能影響腿部感覺。可進行牽引治療，減輕神經壓迫；遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊，緩解疼痛、營養神經；還可配合針灸、推拿等輔助治療。
4. 腿部肌肉勞損：過度運動或長期從事重體力勞動，導致腿部肌肉勞損。要注意休息，避免過度勞累；可採用熱敷、按摩等方式放鬆肌肉；疼痛明顯時，遵醫囑外用雲南白藥膏、扶他林軟膏、活血止痛膏。
5. 下肢血管病變：如下肢動脈硬化閉塞症等，影響腿部血液供應。需就醫檢查，根據病情採取藥物治療或手術治療；藥物方面，遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、貝前列素鈉片。
日常要注意腿部保暖，避免長時間保持同一姿勢，適度進行腿部鍛鍊。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑規範治療 。
