睡到半夜心跳加速跳醒可能由多種因素引起，包括劇烈運動、情緒波動、睡眠環境不佳、飲用刺激性飲品、心臟疾病等。
1. 劇烈運動：睡前進行劇烈運動，會使身體處於興奮狀態，導致心跳加快。即使入睡後，身體的興奮狀態可能仍未完全消退，從而在半夜出現心跳加速跳醒的情況。建議睡前2-3小時避免劇烈運動，可進行一些舒緩的活動，如散步、拉伸等。
2. 情緒波動：近期壓力大、焦慮、緊張等情緒問題，可能影響神經系統，導致睡眠中交感神經興奮，引起心跳加速。可通過聽輕音樂、冥想、深呼吸等方式緩解情緒，睡前泡個熱水澡、喝杯溫牛奶也有助於放鬆身心。
3. 睡眠環境不佳：睡眠環境溫度過高或過低、噪音大、光線強等，都可能幹擾睡眠質量，引發身體應激反應，致使心跳加快。營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境，使用遮光窗簾、耳塞等輔助工具。
4. 飲用刺激性飲品：睡前飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，會刺激中樞神經系統，使心跳加快。睡前6小時內避免飲用此類飲品，可選擇喝一些花草茶。
5. 心臟疾病：某些心臟疾病，如心律失常等，可能導致心跳異常。若頻繁出現半夜心跳加速跳醒，應及時就醫，進行心電圖、心臟超聲等檢查，明確病因後針對性治療。
日常要保持規律作息，避免熬夜，適當運動，保持良好心態。若症狀持續不緩解或加重，需及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療 。
