女人失眠可能是環境改變、不良生活習慣、心理壓力、疾病影響、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活方式、心理調節、治療疾病、調整藥物等。
1. 環境改變：環境嘈雜、溫度不適、光線過強等都可能影響睡眠。應營造安靜、舒適、溫度適宜一般 20 - 25 攝氏度、光線柔和的睡眠環境，比如使用遮光窗簾、耳塞等輔助工具，睡前可適當通風換氣，保持空氣清新，有助於提高睡眠質量。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、飲用咖啡或濃茶等。需調整生活習慣，保持規律作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床；睡前 1 小時避免使用電子設備；睡前 3 小時內不劇烈運動；減少咖啡和濃茶攝入，尤其是晚上。
3. 心理壓力：工作生活壓力大、焦慮、抑鬱等情緒問題易引發失眠。可通過心理調節緩解，如進行放鬆訓練，像深呼吸、冥想、漸進性肌肉鬆弛等；也可找朋友傾訴、寫日記釋放壓力；必要時尋求專業心理咨詢師幫助。
4. 疾病影響：如疼痛性疾病關節炎、頭痛等、呼吸系統疾病哮喘、睡眠呼吸暫停綜合徵等。對於疼痛性疾病，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、對乙酰氨基酚片緩解疼痛；呼吸系統疾病需積極治療原發病，改善呼吸狀況以助睡眠。
5. 藥物副作用：某些藥物如糖皮質激素、抗組胺藥等可能導致失眠。若因藥物副作用失眠，應告知醫生，遵醫囑調整藥物劑量或更換藥物，如將潑尼松片換為甲潑尼龍片，氯雷他定片換為西替利嗪片，馬來酸氯苯那敏片換為依巴斯汀片等。
日常要注重睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣，保持積極樂觀的心態。若失眠問題持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
