嚴重睡不著可能是環境因素、生活習慣、心理因素、藥物因素、腦部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活習慣、心理調節、調整用藥、治療腦部疾病等。
1. 環境因素：若睡眠環境嘈雜、溫度不適或光線過強等都可能影響入睡。應營造安靜、舒適、溫度適宜一般 20 - 25 攝氏度且黑暗的睡眠環境，比如使用遮光窗簾、耳塞等。睡前可適當通風換氣，保持空氣清新，為睡眠創造良好條件。
2. 生活習慣：長期熬夜、睡前過度興奮、白天睡眠時間過長等不良生活習慣易導致失眠。需建立規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。睡前避免劇烈運動、長時間使用電子設備，可在睡前 1 小時進行放鬆活動，如泡熱水澡、閱讀輕鬆書籍等，減少白天午睡時間。
3. 心理因素：壓力過大、焦慮、抑鬱等心理問題常引發失眠。可通過心理調節緩解，如進行深呼吸訓練、冥想、瑜伽等放鬆身心。也可找朋友傾訴、寫日記釋放壓力。若心理問題嚴重，尋求專業心理咨詢師幫助，進行認知行為療法等心理治療。
4. 藥物因素：某些藥物如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物，以及長期服用安眠藥突然停藥等可導致失眠。若因藥物引起，遵醫囑調整用藥，如停用含咖啡因的藥物，若為安眠藥停藥問題，需在醫生指導下逐漸減量停藥。也可遵醫囑服用谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液等調節神經、改善睡眠。
5. 腦部疾病：如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病等影響腦部神經功能可致失眠。需及時就醫，針對具體腦部疾病治療，如腦外傷患者根據損傷程度採取相應手術或保守治療；腦血管疾病患者遵醫囑使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、血塞通軟膠囊等藥物治療，改善腦部血液循環和神經功能。
嚴重睡不著要重視自身睡眠問題，積極調整生活方式和心態。若失眠情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療，不要自行隨意用藥，以免延誤病情或引發不良反應。
