皮膚太黑可能是遺傳、日曬、營養不良、睡眠不足、皮膚清潔不當等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有注意防曬、合理飲食、保證睡眠、正確清潔皮膚、使用美白產品等。
1.遺傳：皮膚顏色受遺傳因素影響較大，如果父母膚色較黑，子女的膚色可能也會偏黑。這種情況下，可通過使用具有美白功效的護膚品來改善，如維生素 C 精華液、煙酰胺乳液、熊果苷面霜等，但效果可能有限。
2.日曬：長時間暴露在陽光下，紫外線會刺激皮膚黑色素的生成，導致皮膚變黑。要注意防曬，外出時塗抹防曬霜、戴遮陽帽、打遮陽傘等。遵醫囑用藥，如維生素 E 軟膠囊、復方甘草酸苷片、氨甲環酸片等，可在一定程度上減輕皮膚色素沈著。
3.營養不良：缺乏維生素 C、維生素 E 等營養素，會影響皮膚的新陳代謝，導致皮膚暗沈。要保持均衡的飲食，多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、堅果、綠葉蔬菜等。
4.睡眠不足：長期睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致皮膚狀態不佳，膚色暗沈。應保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少於 7 小時。
5.皮膚清潔不當：皮膚清潔不徹底，污垢和角質堆積，會使皮膚看起來暗沈無光。要選擇適合自己膚質的潔面產品，定期去角質，保持皮膚清潔。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持心情舒暢，避免過度勞累。同時，要根據自己的膚質選擇合適的護膚品，並堅持使用，才能使皮膚逐漸變得白皙有光澤。
