嗓子總疼可能是感冒、用嗓過度、環境乾燥、過敏、細菌感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、使用藥物等。
1.感冒：感冒可能引起嗓子疼，還可能伴有咳嗽、流鼻涕等症狀。遵醫囑用藥，如感冒靈顆粒、復方氨酚烷胺片、氨酚偽麻那敏膠囊。
2.用嗓過度：長時間說話、唱歌等過度用嗓行為，容易導致嗓子疼痛。應注意休息，避免過度用嗓。
3.環境乾燥：空氣乾燥會使咽喉部黏膜水分丟失，引發嗓子疼。可使用加濕器增加空氣濕度。
4.過敏：對花粉、灰塵等過敏，可能引起嗓子癢、疼。需避免接觸過敏原，遵醫囑服用抗過敏藥物，如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、馬來酸氯苯那敏片。
5.細菌感染：細菌感染咽喉部可導致嗓子疼，常伴有發熱等症狀。遵醫囑使用抗生素，如阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、羅紅霉素膠囊。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，多喝水，避免食用辛辣刺激性食物，注意休息，避免過度勞累。如果嗓子疼的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
