臉上長斑還長痘可能是紫外線照射、不良生活習慣、皮膚清潔不當、飲食因素、精神壓力等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有做好防曬、調整生活方式、正確清潔皮膚、合理飲食、緩解壓力等。
1.紫外線照射：長時間暴露在陽光下，紫外線會損傷皮膚，導致色素沈著和痘痘產生。應盡量避免在陽光強烈時外出，外出時塗抹防曬霜、使用遮陽傘等。
2.不良生活習慣：如熬夜、睡眠不足等，可能影響皮膚的新陳代謝，引發皮膚問題。要保持充足的睡眠，規律作息。
3.皮膚清潔不當：皮膚清潔不徹底，油脂、污垢等堵塞毛孔，容易長痘痘和斑。需選擇適合自己膚質的潔面產品，每天早晚清潔皮膚。
4.飲食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物等可能刺激皮膚，導致痘痘和斑的出現。應多吃蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣食物，控制糖分攝入。
5.精神壓力：長期精神緊張、壓力過大，可能影響內分泌，進而影響皮膚狀態。要學會放鬆，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持皮膚清潔，注意飲食健康，避免過度勞累和精神壓力過大。如果皮膚問題較為嚴重，建議及時就醫，遵醫囑進行治療。
