長時間玩手機後頭疼，可能是用眼過度、頸部疲勞、神經緊張、睡眠不足、電磁輻射等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、眼部按摩、頸部伸展、放鬆心情、減少輻射等。
1.用眼過度：長時間盯著手機屏幕，眼睛容易疲勞，導致頭疼。可採取每隔一段時間遠眺、做眼保健操等方法緩解。遵醫囑用藥，如珍珠明目滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液。
2.頸部疲勞：玩手機時保持一個姿勢，頸部肌肉緊張，可能引起頭疼。通過活動頸部、熱敷等方式可改善。必要時遵醫囑用藥，如頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片。
3.神經緊張：沈迷手機內容可能導致神經緊張，引發頭疼。嘗試深呼吸、聽音樂等放鬆方式。遵醫囑用藥，如谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺膠囊。
4.睡眠不足：玩手機影響睡眠質量和時間，導致頭疼。應保持規律的作息時間，保證充足睡眠。
5.電磁輻射：手機產生的電磁輻射可能對身體產生一定影響，引起頭疼。盡量減少手機使用時間，使用耳機接聽電話等。
為了避免玩手機引起的頭疼，應注意控制手機使用時間，保持良好的姿勢，定期休息和活動身體。如果頭疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
