長時間看手機後頭疼，可能是用眼過度、頸部疲勞、精神緊張、睡眠不足、大腦缺氧等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、按摩放鬆、調整心態、保證睡眠、呼吸新鮮空氣等。
1.用眼過度：長時間盯著手機屏幕，眼睛容易疲勞，導致頭疼。應每隔一段時間讓眼睛休息一下，可眺望遠方或閉目養神。遵醫囑用藥：珍珠明目滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液。
2.頸部疲勞：看手機時姿勢不當，頸部肌肉長時間處於緊張狀態，可能引發頭疼。要注意保持正確的姿勢，適時活動頸部。遵醫囑用藥：頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片。
3.精神緊張：沈迷於手機內容可能導致精神緊張，引起頭疼。需調整心態，避免過度沈迷。遵醫囑用藥：谷維素片、維生素B1片、安神補腦液。
4.睡眠不足：看手機時間過長會影響睡眠質量，導致睡眠不足，進而出現頭疼。要合理安排看手機的時間，保證充足睡眠。遵醫囑用藥：艾司唑侖片、佐匹克隆膠囊、地西泮片。
5.大腦缺氧：長時間看手機保持一個姿勢，可能會使血液循環不暢，大腦缺氧，引發頭疼。可適當活動身體，促進血液循環。遵醫囑用藥：銀杏葉片、血塞通分散片、尼莫地平片。
為了減少長時間看手機帶來的不適，建議控制看手機的時間，注意保持良好的姿勢和用眼習慣。如果頭疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
