吃一點東西肚子就脹可能是胃腸動力不足、飲食習慣不良、消化不良、腸道菌群失調、精神因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、適當運動、藥物治療、心理調節等。
1.胃腸動力不足：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內停留時間過長，容易引起腹脹。可遵醫囑服用多潘立酮片、莫沙必利膠囊、西沙必利片等藥物，促進胃腸蠕動。
2.飲食習慣不良：進食過快、過多，或食用易產氣的食物，如豆類、洋蔥等，都可能導致腹脹。應養成細嚼慢嚥的飲食習慣，避免暴飲暴食，減少產氣食物的攝入。
3.消化不良：胃腸消化功能減弱，食物不能被充分消化吸收，也會出現腹脹。可遵醫囑使用健胃消食片、乳酸菌素片、大山楂丸等幫助消化。
4.腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，影響腸道正常功能，引發腹脹。可遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等調節腸道菌群。
5.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能導致胃腸功能紊亂，出現腹脹。要注意調節情緒，保持心情舒暢，必要時可尋求心理醫生的幫助。
在日常生活中，要注意飲食規律，多吃易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時，要適當進行運動，如散步、慢跑等，有助於促進胃腸蠕動，緩解腹脹症狀。如果腹脹症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
