脖子突然擰筋可能是長時間保持不良姿勢、頸部受涼、突然的頸部動作、頸部肌肉疲勞、頸椎病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有按摩、熱敷、伸展運動、藥物治療、物理治療等。
1.長時間保持不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦或伏案工作，會導致頸部肌肉緊張，容易引起脖子擰筋。應注意定時活動頸部，改變不良姿勢。
2.頸部受涼：寒冷刺激可導致頸部肌肉痙攣，引發脖子擰筋。注意頸部保暖，可佩戴圍巾。
3.突然的頸部動作：如猛回頭、劇烈運動時頸部扭傷等，可能造成脖子擰筋。運動時應注意做好熱身，避免突然的頸部動作。
4.頸部肌肉疲勞：長時間的頸部勞動或運動，使頸部肌肉疲勞，易出現脖子擰筋。適當休息，可緩解肌肉疲勞。
5.頸椎病變：如頸椎間盤突出等頸椎疾病，也可能導致脖子擰筋。若症狀頻繁出現或加重，應及時就醫，進行相關檢查和治療。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、頸復康顆粒等。
在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。睡覺時選擇合適的枕頭，以保持頸部的正常生理曲度。如果脖子擰筋的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
