脖子受涼可能是衣物單薄、環境溫度過低、長時間吹冷風、睡眠姿勢不當、頸部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有注意保暖、調整環境溫度、避免冷風直吹、調整睡眠姿勢、治療頸部疾病等。
1.衣物單薄：外出時未注意頸部保暖，穿著衣物過少，使脖子容易受涼。應根據天氣變化及時增添衣物，尤其是注意頸部的保暖，可佩戴圍巾等。
2.環境溫度過低：處於寒冷的環境中，如冷庫、寒冷的戶外等，可能導致脖子受涼。盡量避免長時間處於低溫環境中，如必須處於此類環境，應做好保暖措施。
3.長時間吹冷風：如長時間吹空調、風扇等，冷風直吹頸部，容易引起受涼。減少冷風直吹頸部的時間，如需使用空調或風扇，應避免直吹，並適當調整溫度和風速。
4.睡眠姿勢不當：睡覺時頸部姿勢不正確，被子未蓋好，可能導致脖子受涼。保持良好的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭，確保睡覺時頸部得到充分支撐，同時注意蓋好被子。
5.頸部疾病：如頸椎病等，頸部本身存在問題，對外界刺激的抵抗力下降，容易受涼。遵醫囑用藥，如頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等，同時可配合物理治療，如熱敷、按摩等。如症狀嚴重，應及時就醫。
在日常生活中，要注意保護頸部，避免頸部受涼。養成良好的生活習慣，適當進行頸部運動，增強頸部肌肉的力量，提高頸部的抵抗力。
