肝濕氣重的表現有食慾不振、腹脹、口苦、大便黏膩、皮膚瘙癢等。
1. 食慾不振：肝濕氣重會影響脾胃的正常運化功能，導致對食物的消化和吸收能力下降，從而出現食慾不振的情況，進食量明顯減少，對原本喜愛的食物也提不起興趣。
2. 腹脹：濕氣阻滯於肝臟及脾胃，使得氣機運行不暢，胃腸蠕動受到影響，食物在胃腸道內不能及時消化排空，進而引起腹脹，腹部常有脹滿不適之感。
3. 口苦：肝臟的疏洩功能失常，膽汁分泌和排泄出現異常，膽汁上泛至口腔，就會出現口苦的症狀，晨起時口苦感覺可能更為明顯。
4. 大便黏膩：濕氣重會影響腸道的正常傳導功能，導致大便排出不暢，質地黏膩，粘在馬桶上不易衝掉，且排便後總有排不乾淨的感覺。
5. 皮膚瘙癢：肝主疏洩，濕氣蘊結於肝，循經外發於皮膚，可引起皮膚瘙癢。瘙癢程度不一，部位也不固定，搔抓後可能出現皮疹等表現。
日常要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩、辛辣的食物，以防加重體內濕氣。可適當多吃一些具有健脾利濕作用的食物，如薏米、芡實、山藥等。同時，要保證充足的睡眠，避免熬夜，適當進行運動鍛鍊，促進氣血運行和濕氣排出。若症狀較為嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理治療 。
